吃猕猴桃能治疗便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃猕猴桃对治疗便秘有一定的帮助。

猕猴桃富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有助于改善便秘情况。而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分，这些成分有助于维持肠道黏膜的健康，提高肠道的消化和吸收功能。同时，猕猴桃中的水分含量较高，也有助于软化大便，使其更容易排出体外。例如，很多人在日常饮食中增加了猕猴桃的摄入后，发现排便变得更加规律和顺畅。

不过，在食用猕猴桃来改善便秘时也有一些需要注意的地方。首先，猕猴桃性凉，对于脾胃虚寒的人来说，不能过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。其次，虽然猕猴桃有助于缓解便秘，但不能将其作为唯一的治疗手段。如果便秘情况较为严重或者长期存在，应该及时就医，排查是否存在肠道疾病等其他健康问题。食用猕猴桃时要选择成熟的果实，未成熟的猕猴桃口感酸涩，并且可能会对口腔和胃肠道产生刺激。

2024-12-02 浏览 4

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