从事重体力劳动会引发腰肌劳损吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

从事重体力劳动有可能引发腰肌劳损。

当进行重体力劳动时，腰部往往需要承受巨大的压力和负荷。长时间的过度负重、频繁弯腰、扭转等动作，会使腰部肌肉持续处于紧张、拉伸的状态，容易导致肌肉疲劳、微小损伤的积累。而且重体力劳动可能会经常涉及搬举重物等情况，这会瞬间给腰部肌肉带来极大的力量冲击，进一步加重腰部肌肉的负担。随着时间的推移，这些因素综合起来，就可能逐渐引发腰肌劳损。腰肌劳损后，患者会经常感到腰部的酸胀、疼痛，尤其在劳累后会明显加重，休息后可有所缓解。如果得不到及时的休息和恰当的治疗，病情可能会进一步发展，导致疼痛加剧、活动受限等问题，严重影响患者的日常生活和工作。

除了重体力劳动，长期不良的坐姿、缺乏运动、腰部急性损伤后未妥善处理等因素也可能诱发腰肌劳损。对于从事重体力劳动的人群来说，要特别注意腰部的保护。在工作中应尽量保持正确的姿势，避免过度弯腰和扭转动作。合理安排工作和休息时间，避免长时间连续高强度作业。工作后可适当进行腰部的放松和伸展运动。平时也应加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和稳定性。如果已经出现了腰部不适，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施，防止病情进一步恶化。重体力劳动是腰肌劳损的一个重要诱发因素，应给予足够的重视和预防。

2024-10-13 浏览 12

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