腰肌劳损易发于哪类人群

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损易发于以下几类人群：长期从事重体力劳动、久坐久站、腰部姿势不良或反复弯腰的人群。

长期进行重体力劳动的人，腰部肌肉需要承受较大的负荷，频繁的过度牵拉和收缩容易导致肌肉疲劳、损伤，进而引发腰肌劳损。而那些需要久坐久站的人，比如办公室职员、司机等，由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，缺乏活动和放松，久而久之也容易出现劳损。腰部姿势不良者，如经常弯腰驼背或侧身工作的人，会使腰部一侧的肌肉过度紧张，另一侧相对松弛，两侧肌肉力量不平衡，容易诱发劳损。反复弯腰的人群，如某些工种的工人，其腰部肌肉不断经历拉伸和收缩，容易积累性损伤，最终形成腰肌劳损。

一些其他因素也可能增加腰肌劳损的发生风险。比如，随着年龄的增长，腰部肌肉会逐渐退变，力量和弹性下降，更容易出现劳损。有腰部外伤史的人，其腰部肌肉的稳定性可能受到影响，在后续的生活和工作中也容易发生劳损。还有，缺乏锻炼、身体肥胖等也可能使腰部肌肉力量不足或负担过重，从而增加腰肌劳损的可能性。对于这些高发人群，平时应注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量和柔韧性，这样有助于预防腰肌劳损的发生。同时，一旦出现腰部不适，应及时就医，采取适当的治疗措施，防止病情进一步发展。

2024-10-13 浏览 15

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