哪类人群容易腰肌劳损

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期从事重体力劳动、久坐久站以及经常弯腰的人群容易腰肌劳损。

对于长期从事重体力劳动的人来说，腰部需要承受较大的压力和负荷，频繁地搬抬重物等动作会使腰部肌肉过度紧张、疲劳，久而久之就容易引发腰肌劳损。而那些久坐久站的人群，比如办公室职员、司机等，由于长时间保持固定姿势，腰部肌肉缺乏活动和放松，血液循环不畅，也容易导致腰部肌肉的劳损。经常弯腰的人，如某些工种的工人、日常需要频繁弯腰做家务的人等，腰部在反复弯腰过程中不断受到牵拉和刺激，使得腰部肌肉容易出现损伤和劳损。

一些特殊人群也可能高发腰肌劳损。比如运动员，尤其是一些腰部活动较多的项目运动员，在高强度训练和比赛中腰部容易受伤和劳损。还有一些体态不良的人，如长期弯腰驼背的人，其腰部肌肉的受力会不均衡，这也增加了腰肌劳损的发生几率。另外，随着年龄的增长，腰部肌肉的力量和弹性会逐渐下降，中老年人也相对更容易出现腰肌劳损。对于这些容易发生腰肌劳损的人群，平时要格外注意腰部的保护和锻炼，保持正确的姿势，避免过度劳累，适度进行腰部肌肉的锻炼和拉伸，以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少腰肌劳损的发生风险。同时，一旦出现腰部不适症状，应及时就医，采取合适的治疗措施，防止病情进一步加重。

2024-10-13 浏览 4

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