冈上肌腱断裂手术后，通常在术后6到12周内可以逐渐恢复活动，具体时间因个体差异和手术情况而异。术后的康复过程需要遵循医生的建议，逐步增加活动量，以确保肌腱愈合良好。
手术后的初期，通常需要进行一段时间的休息和固定，以保护手术部位。术后几天内，可能会出现肿胀和疼痛，这属于正常现象。医生可能会建议进行适度的冰敷和抬高患肢，以减轻不适感。随着恢复的进展，通常在术后两周左右，可以开始进行一些轻度的被动活动，帮助保持关节的灵活性。大约在术后4到6周，医生可能会评估肌腱的愈合情况，决定是否可以开始主动活动和轻度的物理治疗。物理治疗的目标是增强肩部的力量和灵活性，同时避免过度用力导致再次损伤。
在康复过程中，需要特别注意避免过早进行剧烈活动，以免对肌腱造成负担。遵循医生的指导，定期进行复查，及时了解愈合进展。保持良好的心态，耐心对待康复过程，避免焦虑和急于求成的心态。合理的饮食和充足的睡眠也对恢复有积极影响。若在恢复过程中出现异常疼痛、肿胀加重或活动受限等情况，应及时与医生沟通，避免潜在的并发症。整体而言，冈上肌腱断裂手术后的恢复需要时间和耐心，合理安排活动和休息，才能达到最佳的恢复效果。
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