鼻炎患者在平时应该注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、增强体质、合理饮食、规律作息。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：鼻炎患者需减少接触花粉、尘螨、宠物毛发等常见过敏原。室内定期清洁，使用防螨床品，避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔直接接触过敏物质的机会。
2.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，减轻黏膜炎症。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。若鼻腔干燥，可遵医嘱使用保湿喷剂，维持黏膜湿润状态。
3.增强体质：适度运动如散步、太极拳等可改善血液循环，提升免疫力，减少鼻炎发作频率。避免过度疲劳，注意防寒保暖，预防感冒诱发鼻炎。
4.合理饮食：少食辛辣刺激、生冷食物，避免加重黏膜充血。多摄入富含维生素的蔬果，如胡萝卜、苹果，有助于黏膜修复。过敏体质者需避免已知过敏食物。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。保持情绪稳定，过度紧张可能加重鼻塞等症状。建立稳定的生物钟，有助于内分泌平衡，减少炎症反应。
鼻炎患者需遵医嘱用药，不可自行滥用鼻喷剂或抗过敏药物。症状持续或加重时应及时就医，避免延误治疗。日常记录发作诱因，有助于针对性预防。
