鼻炎患者平时应注意保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、合理调节室内湿度、增强体质锻炼、规律作息饮食。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔冲洗是缓解鼻炎症状的有效方法，使用生理盐水或专用冲洗液清除鼻腔分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。每日1-2次为宜，动作轻柔避免损伤鼻黏膜。冲洗后可用干净纸巾轻拭，避免用力擤鼻导致炎症扩散。
2.避免接触过敏原：常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等，外出佩戴口罩减少吸入风险。居家定期清洁床品、地毯，使用防螨材质寝具。避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动，关闭车窗或使用空气净化设备降低接触概率。
3.合理调节室内湿度：干燥环境易导致鼻黏膜干裂出血，湿度过高则滋生霉菌。建议湿度维持在40%-60%，使用加湿器或除湿机调整。冬季供暖时放置一盆水于室内，夏季空调房定时开窗通风，避免冷风直吹鼻腔。
4.增强体质锻炼：适度运动如慢跑、太极拳等可改善血液循环，提升免疫力。运动时注意保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。运动后及时擦干汗水，防止受凉诱发症状。体质增强后鼻黏膜对外界刺激的耐受性会逐步提高。
5.规律作息饮食：保证充足睡眠有助于修复鼻黏膜损伤，避免熬夜导致免疫力下降。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬果，少吃辛辣刺激、油腻食物。适量饮用温水保持呼吸道湿润，避免酒精和烟草对黏膜的进一步伤害。
鼻炎症状加重时需及时就医，不可自行长期使用减充血剂。药物使用需遵医嘱，避免产生依赖性。合并其他呼吸道疾病时应综合治疗，防止交叉感染。日常记录症状变化有助于医生判断病情进展。
