过敏性鼻炎患者平时要注意避免接触过敏原、保持室内清洁、增强体质、合理用药、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并尽量避免接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。外出时注意天气变化，花粉季节减少户外活动。家中避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，定期清洗床上用品，减少尘螨滋生。
2.保持室内清洁：居住环境应保持通风干燥，定期打扫卫生，减少灰尘堆积。使用空气净化器有助于过滤空气中的过敏原。避免在室内吸烟或使用刺激性气味的物品，如香水、杀虫剂等。潮湿环境容易滋生霉菌，需及时除湿，防止霉菌孢子引发过敏反应。
3.增强体质：适当锻炼可以提高免疫力，减少过敏发作频率。选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发症状。饮食上多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
4.合理用药：在医生指导下使用抗过敏药物，如鼻喷激素或抗组胺药，不可自行增减药量。长期使用药物需定期复查，避免产生依赖性。症状缓解后仍需按医嘱巩固治疗，防止复发。避免滥用减充血剂，以免引起药物性鼻炎。
5.佩戴口罩：外出时佩戴口罩可有效阻挡花粉、灰尘等过敏原进入鼻腔。选择防护性好的口罩，如医用外科口罩或防颗粒物口罩。在空气质量较差或人群密集场所更需注意防护。佩戴口罩还能减少冷空气对鼻黏膜的刺激，缓解症状。
过敏性鼻炎患者需定期复查，及时调整治疗方案。症状加重或出现并发症应尽早就医。保持良好的心态，避免焦虑情绪影响病情。注意气候变化，适时增减衣物，防止感冒诱发鼻炎发作。
