鼻炎患者平时要注意保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、加强身体锻炼、保持室内空气湿润、饮食清淡。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔清洁能减少分泌物堆积和细菌滋生。建议每日用生理盐水冲洗鼻腔，动作轻柔避免损伤黏膜。冲洗后可用干净棉签清理残留物，但不要过度深入。擤鼻涕时需单侧交替进行，防止压力过大导致分泌物进入鼻窦。避免频繁挖鼻孔，以免引发感染或出血。
2.避免接触过敏原：过敏原是诱发鼻炎发作的常见因素。花粉季节减少外出，必要时佩戴口罩。家中定期除尘，避免使用地毯或毛绒玩具。宠物毛发可能加重症状，需限制接触。新装修环境中的化学物质也可能刺激鼻腔，应保持通风。
3.加强身体锻炼：适度运动可增强免疫力，减少鼻炎复发。选择慢跑、太极拳等温和项目，避免剧烈运动引发鼻腔干燥。运动时注意保暖，出汗后及时擦干防止受凉。冬季户外活动可戴围巾遮挡口鼻，减少冷空气刺激。
4.保持室内空气湿润：干燥空气易导致鼻黏膜干裂出血。使用加湿器维持湿度在50%左右，但需定期清洗避免滋生霉菌。开窗通风时避开污染高峰时段。空调滤网每月清理一次，减少尘螨堆积。冬季取暖避免直接面对热源，防止鼻腔脱水。
5.饮食清淡：辛辣刺激食物可能加重鼻腔充血。多摄入富含维生素的蔬菜、水果，如白萝卜、梨等润燥食材。少食海鲜、坚果等易致敏食物。避免过量饮酒，酒精会扩张血管导致鼻塞。适量饮用温水有助于保持黏膜湿润。
鼻炎症状持续加重或伴随发热、脓涕时需及时就医。药物使用需遵医嘱，不可长期依赖鼻喷剂。睡眠时垫高枕头可缓解鼻塞。情绪紧张可能影响免疫调节，需保持心态平和。
