过敏性鼻炎患者平时应注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、减少冷空气刺激。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需明确自身过敏原并尽量避免接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。外出时可佩戴口罩，减少吸入过敏原的机会。家中定期清洗床单、窗帘等易积尘物品，减少尘螨滋生。避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动，关闭门窗并使用空气净化器。
2.保持室内清洁：居住环境清洁对缓解症状至关重要。定期打扫房间，减少灰尘堆积。使用防螨床罩和枕套，每周用热水清洗床上用品。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢的物品。保持室内通风，但需注意避免花粉或雾霾天气开窗。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗过敏药物，如鼻喷激素或抗组胺药。避免自行增减药量或长期依赖血管收缩剂。症状加重时及时就医，避免延误治疗。用药期间注意观察不良反应，如口干、嗜睡等，必要时调整用药方案。
4.增强体质：适当锻炼可提高免疫力，减少过敏发作。选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发症状。保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，少食辛辣刺激性食物。
5.减少冷空气刺激：冷空气可能诱发或加重鼻部症状。冬季外出时注意保暖，佩戴口罩围巾。避免突然进出温差较大的环境，如从暖气房直接到户外。空调温度不宜过低，避免直吹冷风。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整生活方式。避免吸烟及二手烟环境，减少呼吸道刺激。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。出现持续鼻塞、头痛等症状时及时就医，排除并发症可能。
