膝盖骨膜炎的治疗方法包括休息制动避免关节过度活动、局部热敷或冷敷缓解疼痛肿胀、口服非甾体抗炎药物减轻炎症反应、中医针灸推拿促进血液循环、佩戴护膝或支具稳定关节减少摩擦。具体分析如下：
1.休息制动避免关节过度活动：膝盖骨膜炎急性期需减少行走、跑跳等动作，必要时使用拐杖分担负重。长期过度使用会导致骨膜持续受损，静养2-4周可缓解炎症。卧床时抬高患肢有助于消肿，避免长时间保持屈膝姿势。
2.局部热敷或冷敷缓解疼痛肿胀：急性发作48小时内选择冷敷，每次15分钟以收缩血管减轻渗出。慢性期改用热敷，温度不超过40℃，每日2-3次促进代谢废物吸收。注意防止冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用。
3.口服非甾体抗炎药物减轻炎症反应：常用药物如布洛芬、双氯芬酸钠等，需餐后服用以减少胃肠道刺激。连续用药不超过7天，避免与其他抗凝药物同服。肝功能异常者应调整剂量，出现皮疹或黑便立即停药。
4.中医针灸推拿促进血液循环：选取犊鼻、血海等穴位针刺，配合艾灸温通经络。推拿以揉捏、点按为主，力度轻柔避免加重损伤。治疗频率每周3次，10次为一疗程，孕妇及出血体质慎用。
5.佩戴护膝或支具稳定关节减少摩擦：选择弹性适中的护膝，夜间睡眠时摘下以防血液循环受阻。运动时使用髌骨稳定型护具，调整松紧度至能插入一指为宜。避免长期依赖护膝导致肌肉萎缩。
治疗期间需保持均衡营养，适当补充钙质及维生素D。定期复查评估恢复情况，若症状持续加重或出现关节变形需及时就医。避免自行按摩或过度拉伸，防止继发性损伤。
