腿摔肿了热敷还是冷敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腿摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在受伤后的早期应冷敷，后期则可热敷。

在腿刚摔肿的初期，也就是伤后的24至48小时内，冷敷是较为适宜的选择。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能够降低局部组织的代谢，起到一定的止痛效果。可以用冷毛巾或冰袋敷在受伤部位，每次15至20分钟左右，注意避免冻伤皮肤。而在受伤48小时后，通常肿胀不再继续加重，这时热敷就比较合适了。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿和缓解疼痛。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以不烫伤皮肤为宜，每次可敷20至30分钟。

除了冷敷和热敷，还需要注意让受伤的腿得到充分休息，避免过度活动加重损伤。如果肿胀和疼痛非常严重，或者伴有活动受限、畸形等异常情况，应及时就医进行详细检查和诊断，以排除骨折等更严重的问题。同时，在恢复期间，可适当抬高患肢，促进血液回流，也有助于减轻肿胀。饮食上保持均衡，适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，以促进组织修复。对于腿摔肿的情况，要根据具体的时间和症状合理选择冷敷或热敷，并结合其他措施促进恢复。

2024-10-13 浏览 27

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