膝盖摔肿了冷敷还是热敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

膝盖摔肿了在不同阶段应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期则需热敷。

在膝盖摔伤后的初期，冷敷是非常重要的。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。能够降低局部组织的代谢率，有助于缓解炎症反应。通过冷敷，可以在一定程度上减少后续的肿胀程度，为恢复创造更好的条件。

而随着时间的推移，通常在损伤48小时后，如果肿胀不再继续加重，就可以考虑热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有利于受损组织的修复。热敷可以带来温热的感觉，放松局部肌肉，进一步缓解疼痛不适。同时，良好的血液循环能为组织提供更多的营养物质，促进组织的再生和恢复。但要注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。无论是冷敷还是热敷，都只是膝盖摔伤处理的一部分。如果摔伤严重，比如出现剧烈疼痛、活动受限明显、畸形等情况，应及时就医进行详细检查和诊断，以确定是否有骨折、韧带损伤等更严重的问题，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复。同时，在恢复期间要注意休息，避免过度活动受伤的膝盖，保持良好的心态，积极配合治疗，这样才能促进膝盖尽快恢复健康。

2024-10-13 浏览 16

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