胃胀气严重可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、就医检查来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：减少食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，避免吃过多油腻、辛辣食物，同时要少食多餐，避免暴饮暴食。饮食规律有助于减轻胃部负担，减少气体产生。多吃一些易消化的食物，像米粥、面条等，这些食物能在胃中较快被消化吸收，减少食物在胃内发酵产生气体的机会。
2.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。例如散步，这是一种较为温和的运动方式，饭后半小时后散步，身体的晃动有助于胃部的蠕动，使气体随着胃肠的蠕动向下运行。还有瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式，通过脊柱的屈伸带动腹部器官的运动，从而促进胃肠蠕动，减轻胃胀气。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩能够刺激肠道蠕动，改善消化功能。按摩时力度要适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这种按摩方式可以促进胃部血液循环，使胃部肌肉放松，有助于气体在胃肠内的移动，从而缓解胃胀气。
4.药物治疗：可以服用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮。能够增加胃肠道的蠕动，使胃内的食物和气体更快地排空。还有一些消化酶类药物，如健胃消食片，有助于消化食物，减少食物在胃内的积滞发酵产生气体。但药物的使用需遵循医嘱，不可自行盲目用药。
5.就医检查：如果胃胀气严重且持续时间较长，可能是某些疾病的症状，如胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等。需要及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以明确病因，然后进行针对性的治疗。
在处理胃胀气时，要避免情绪过度紧张焦虑，因为不良情绪可能会加重胃肠功能紊乱。同时，不要长时间久坐，要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，这些都有助于改善胃肠功能，减轻胃胀气症状。
