胃胀厉害可尝试调整饮食、适当运动、腹部按摩、服用药物、就医检查。具体分析如下：
1.调整饮食：减少食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。选择清淡、易消化的食物，像米粥、面条等。这样可以减轻胃部消化负担，缓解胃胀症状，因为这些食物在胃内易于消化吸收，不会产生过多气体。
2.适当运动：例如散步、瑜伽等。运动能够促进胃肠蠕动，帮助胃部排空，从而减轻胃胀感。散步可以使身体轻微晃动，带动肠胃蠕动；瑜伽中的一些扭转动作，能对腹部器官起到按摩作用，增强肠胃功能。
3.腹部按摩：按照顺时针方向轻柔按摩腹部。有助于促进肠道气体排出，改善胃部的血液循环，增强胃肠蠕动能力。按摩时力度要适中，从右下腹开始，向上经过肚脐，再向左下腹进行环形按摩。
4.服用药物：可服用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮等，或者消化酶类药物。多潘立酮能够增强胃蠕动，加快胃排空速度；消化酶类药物有助于分解食物，减轻胃部消化压力。但需遵循医嘱用药。
5.就医检查：如果胃胀症状持续不缓解或者伴有呕吐、腹痛、黑便等异常情况，应及时就医检查。可能是胃部疾病如胃炎、胃溃疡，或者其他消化系统疾病引起的，需要通过专业检查如胃镜等来明确病因并进行针对性治疗。
如果出现胃胀情况，不要自行盲目使用药物，尤其是抗生素类药物。避免长时间久坐，保持良好的作息规律，减轻精神压力，因为这些因素都可能影响胃肠功能。
