肾精不足的症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘失眠、性功能减退、早衰白发。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾精不足时，腰部及膝部常感到酸软无力，活动后加重，休息后稍缓解。肾主骨生髓，肾精亏虚则骨骼失养，出现腰膝酸软。久站久坐或劳累后症状明显，严重者可能影响日常活动。部分人群伴有下肢无力或关节僵硬感，夜间症状可能加重。
2.头晕耳鸣：肾精不足导致髓海空虚，头部失养，表现为头晕目眩或头部空痛。耳鸣多为蝉鸣样，持续或间歇性出现，安静时更明显。部分人群可能伴随听力下降或耳内堵塞感。症状在疲劳或用脑过度后加重，休息后稍减轻。
3.健忘失眠：肾精亏虚影响脑髓充盈，导致记忆力减退，尤其近事遗忘明显。失眠表现为入睡困难、睡眠浅或易醒，多梦且梦境纷乱。部分人群白天精神萎靡，注意力不集中，思维迟钝。长期肾精不足可能加重认知功能衰退。
4.性功能减退：肾精不足直接影响生殖功能，男性可能出现阳痿、早泄或精液稀薄，女性常见月经量少、经期延迟或性欲淡漠。生殖功能衰退与肾精滋养不足有关，伴随腰骶部酸胀或小腹冷感。部分人群可能出现不育或不孕问题。
5.早衰白发：肾精亏虚导致毛发失养，出现须发早白、干枯易脱，多见于头顶或两鬓。皮肤松弛、皱纹早生或面色晦暗无华，牙齿松动或脱落提前。整体机能衰退表现为体力下降、耐受力减弱，衰老速度明显快于同龄人。
肾精不足是人体生命活动基础物质亏虚的表现，涉及多系统功能衰退。症状发展通常呈渐进性，早期以单一表现为主，后期多症并见。调理需结合整体状态，注重填补与固摄相结合，避免过度耗损。长期肾精不足可能影响脏腑协调，需及早干预以延缓机能衰退。
