膝盖内侧受伤后，需立即停止活动避免加重损伤、冰敷缓解肿胀和疼痛、加压包扎减少内部出血、抬高患肢促进血液回流、及时就医明确损伤程度。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：膝盖内侧受伤后继续活动可能导致韧带、半月板等组织进一步撕裂或损伤。保持静止状态能防止伤势恶化，为后续恢复创造有利条件。
2.冰敷缓解肿胀和疼痛：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，同时降低神经敏感度减轻疼痛感。
3.加压包扎减少内部出血：使用弹性绷带适度包裹膝盖，压力均匀分布避免过紧影响血液循环。加压能限制组织液积聚和血肿形成，但需注意观察肢体末端颜色和温度。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤腿部垫高至超过心脏水平，利用重力帮助静脉回流。此举可减轻局部充血和水肿，尤其在受伤后48小时内效果显著。
5.及时就医明确损伤程度：膝盖内侧可能涉及内侧副韧带、半月板或关节囊损伤，需通过专业检查如核磁共振确定具体伤情。医生会根据结果制定针对性治疗方案，避免延误导致慢性病变。
受伤后48小时内避免热敷或按摩，防止血管扩张加重肿胀。恢复期间减少负重活动，必要时使用拐杖辅助行走。疼痛持续或加重需复诊，排除潜在并发症。饮食注意补充蛋白质和维生素，促进组织修复。
