慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、使用中药调理、进行雾化治疗、改善生活习惯缓解。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需每日早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。使用淡盐水或专用漱口水有助于减轻咽喉炎症。定期清洁舌苔，避免食物残渣滞留。口腔卫生良好可降低咽喉黏膜受刺激的风险，从而缓解症状。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽喉黏膜炎症。减少烟酒摄入，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、百合等润喉食物。长期坚持有助于咽喉黏膜修复。
3.使用中药调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或痰湿有关，可选用麦冬、玄参、桔梗等滋阴润肺的中药。煎服或代茶饮，如胖大海泡水，能缓解咽喉干痒。需在医生指导下辨证用药，避免自行滥用。
4.进行雾化治疗：雾化吸入生理盐水或药物可直接作用于咽喉黏膜，减轻炎症和水肿。适用于症状较重者，如咽喉灼痛、痰多。雾化治疗需在医疗机构或专业人员指导下进行，避免操作不当导致不适。
5.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度用嗓。室内空气湿度适宜，使用加湿器避免干燥。适当运动增强体质，减少感冒诱发咽炎。情绪稳定也有助于症状缓解。
慢性咽炎需长期调养，避免症状反复。治疗期间定期复查，根据病情调整方案。若出现持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查潜在问题。
