慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行物理治疗缓解症状。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者需注重口腔清洁，减少细菌滋生。每日早晚刷牙，饭后漱口，使用淡盐水或专用漱口液清洁咽喉部位。定期更换牙刷，避免细菌残留。口腔卫生良好可减少炎症反复发作，缓解咽喉不适。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症。患者应选择清淡、易消化的饮食，多摄入富含维生素的蔬果，减少烟酒摄入。长期坚持健康饮食习惯有助于咽喉黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片、喷雾或中药调理，可缓解咽喉干痒、疼痛等症状。避免自行滥用抗生素，以免产生耐药性。部分中药如金银花、胖大海具有清热利咽作用，可辅助治疗。
4.调整生活习惯：避免长时间用嗓过度，保持室内空气湿润，使用加湿器缓解干燥环境。规律作息，避免熬夜，增强免疫力。减少接触粉尘、烟雾等刺激性物质，降低咽喉黏膜受损风险。
5.进行物理治疗：部分患者可通过超声雾化吸入治疗，直接作用于咽喉部位，缓解炎症。温热盐水含漱或局部热敷也能促进血液循环，减轻不适感。严重者可考虑专业理疗手段辅助康复。
治疗期间需遵医嘱，避免盲目用药。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好心态，配合综合调理，有助于病情恢复。
