有鼻炎的人要注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理使用药物、增强免疫力、避免刺激性气味。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：鼻炎患者应远离花粉、尘螨、宠物毛发等常见过敏原。室内定期清洁，减少灰尘堆积，使用防螨床品。外出时可佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气污染较重时。注意观察自身对某些物质的反应，及时调整生活环境。
2.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，减轻炎症。冲洗时注意水温适宜，动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。擤鼻涕时不要用力过猛，防止鼻窦压力增大。保持室内湿度适中，避免鼻腔干燥。
3.合理使用药物：遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药物，不可自行增减剂量或长期依赖。避免频繁使用血管收缩剂，以免引发药物性鼻炎。定期复诊，根据病情调整治疗方案。中药调理需在专业医师指导下进行。
4.增强免疫力：规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，适量补充蛋白质。适度运动，如散步、太极拳等，改善体质。注意保暖，预防感冒，减少鼻炎发作诱因。
5.避免刺激性气味：远离香烟、香水、油漆等强烈气味，这些可能刺激鼻黏膜，加重症状。烹饪时保持通风，减少油烟吸入。选择无香味的清洁用品，降低对鼻腔的刺激。
鼻炎患者还需注意情绪调节，避免焦虑紧张影响病情。冬季外出时佩戴口罩保暖，夏季避免长时间吹空调。若症状持续加重或伴随其他不适，应及时就医，避免延误治疗。
