关节痛可通过药物治疗、物理疗法、运动康复、中医调理、手术治疗缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症，严重时可能需要糖皮质激素或关节腔注射。镇痛药适用于短期缓解症状，但需注意胃肠道和肝肾副作用。中药如雷公藤、白芍等也有一定效果，但需遵医嘱。药物选择需结合疼痛程度和个体差异，避免长期依赖。
2.物理疗法：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于慢性疼痛。冷敷能减轻急性炎症和肿胀。超声波、电疗等可刺激组织修复，但需专业人员操作。牵引和按摩可改善关节活动度，但需避免过度用力。物理疗法需坚持一段时间才能见效。
3.运动康复：低强度运动如游泳、太极拳可增强肌肉力量，减少关节负担。拉伸运动能改善柔韧性，防止僵硬。康复训练需循序渐进，避免剧烈动作加重损伤。平衡训练有助于稳定关节，预防跌倒。运动前后需充分热身和放松。
4.中医调理：针灸通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛。推拿可松解粘连，改善气血运行。艾灸温经散寒，适合寒湿型关节痛。中药熏洗或外敷可局部活血化瘀。中医强调辨证施治，需根据体质选择合适方法。
5.手术治疗：关节镜可用于清理损伤组织或修复软骨，创伤较小。严重病例可能需要关节置换或融合术，以恢复功能。术后需配合康复训练避免粘连。手术风险较高，通常作为最后选择。
关节痛需避免受凉或过度劳累，饮食宜清淡，控制体重减轻关节压力。疼痛持续或加重应及时就医，不可自行滥用药物或延误治疗。保持规律作息和良好心态有助于康复。
