关节痛可以通过药物治疗、物理疗法、中医调理、运动康复、生活习惯调整缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药常用于缓解关节疼痛和炎症，需在医生指导下使用以避免副作用。部分情况可能需配合镇痛药或局部注射治疗，长期用药需定期监测肝肾功能。
2.物理疗法：热敷可促进血液循环缓解僵硬，冷敷适用于急性肿胀疼痛。针灸、推拿或超声波治疗能改善局部代谢，需由专业人员操作以避免损伤。
3.中医调理：中药内服如独活寄生汤可祛风除湿，外敷膏药直接作用于患处。艾灸或拔罐能温通经络，体质不同需辨证施治。
4.运动康复：低强度活动如游泳增强关节稳定性，避免负重运动。拉伸练习改善灵活性，动作需循序渐进防止二次损伤。
5.生活习惯调整：控制体重减轻关节负担，避免久坐或过度劳累。饮食补充钙质及维生素D，注意保暖防潮。
关节痛治疗需结合个体情况，急性期以休息为主，慢性疼痛应综合干预。自行用药可能掩盖病情，长期不适需及时就医排查潜在问题。
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