鼾症的治疗方法包括调整睡姿、减轻体重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.调整睡姿：采取侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞，改善鼾症症状。仰卧位时重力作用易使软组织塌陷，侧卧能保持气道通畅，适合轻度鼾症患者长期坚持。
2.减轻体重：超重者颈部脂肪堆积会增加气道压力，导致睡眠时呼吸阻力增大。通过饮食控制和运动减少脂肪沉积，可显著降低鼾症发生频率，改善呼吸功能。
3.使用口腔矫治器：定制牙套装置可前移下颌或舌体，扩大咽腔空间，减少睡眠时气道振动。适用于下颌后缩或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需专业医师评估适配。
4.持续气道正压通气治疗：通过面罩输送恒定气流，维持气道开放，避免软组织塌陷。中重度鼾症或合并呼吸暂停的患者需长期夜间使用，需定期调整压力参数。
5.手术治疗：针对解剖结构异常如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，通过切除或修正扩大气道容积。常见术式包括悬雍垂-腭-咽成形术，需严格评估适应症及术后恢复情况。
治疗过程中需结合个体情况选择方案，避免自行使用未经验证的偏方。长期鼾症可能伴随其他健康风险，建议尽早就诊明确病因并制定针对性干预措施。
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