鼾症的治疗方法包括调整睡姿、使用口腔矫治器、持续气道正压通气、手术干预、减重。具体分析如下：
1.调整睡姿：仰卧位容易加重鼾症，侧卧可减少舌根后坠，改善气道通畅度。枕头高度需适中，过高或过低均可能影响呼吸。长期坚持侧卧睡姿可显著减轻症状，部分轻度患者无需其他治疗。
2.使用口腔矫治器：通过定制装置前移下颌或舌体，扩大咽腔空间。适用于轻中度阻塞性鼾症，尤其下颌后缩者。需专业医师评估后佩戴，夜间使用可能引起唾液增多或关节不适，需定期调整。
3.持续气道正压通气：睡眠时佩戴面罩，通过气流压力维持气道开放。中重度患者首选，效果明确但需长期坚持。初期可能出现鼻干、憋气感，加湿器可缓解不适。
4.手术干预：包括悬雍垂-腭-咽成形术、鼻腔扩容等，直接切除或修正阻塞部位组织。适合解剖结构异常者，需严格评估手术风险。术后恢复期可能出现疼痛、出血，需遵医嘱护理。
5.减重：肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，体重下降5%-10%即可改善症状。需结合饮食控制与运动，避免快速减重导致代谢紊乱。
治疗需根据个体情况选择，长期无效或伴随呼吸暂停应尽早就医。避免饮酒、镇静药物，睡前勿过饱。定期复查评估效果，必要时调整方案。
