通常情况下，腰肌劳损既可以平躺，也可以趴着，但是需要适当更换体位，避免出现过度劳累的情况。
腰肌劳损是一种局部慢性无菌性炎症，通常与腰部长期负重、长时间伏案工作以及腰部急性扭伤等原因有关，主要会表现出腰部酸痛、胀痛等症状，疼痛还可能会向臀部放射。
在平时可以平躺，能够使腰部处于放松状态，也可以适当趴着，避免长时间一个姿势出现血液循环不畅的情况。但避免长时间保持一个姿势，以免加重腰肌劳损的情况。
出现腰肌劳损以后，如果自身症状比较轻微，患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，能够促进血液循环。病情严重者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，能够起到镇痛的效果。
如果通过上述方法治疗无效，建议到正规医院检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，需要注意腰部保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况。
趴着腰疼平躺着不疼什么原因
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
趴着腰疼平躺着不疼可能与腰部肌肉受压、脊柱生理曲度改变、局部血液循环受阻、腰椎间...
腰闪了是平躺还是趴着
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰闪了时，平躺通常是更为合适的选择。趴着可能会加重腰部的负担，导致疼痛加剧。平躺...
腰肌劳损是趴着睡好还是平躺着
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
对于腰肌劳损患者来说，平躺着睡相对更好一些。平躺着睡可以使腰部肌肉得到较好的放松...
腰闪了是平躺还是趴着
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰闪了以后，平躺是比较好的选择。当腰闪了时，平躺可以更好地放松腰部肌肉，减轻腰部...
腰肌劳损平躺着好还是趴着好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰肌劳损一般平躺着比趴着好，有助于病情恢复。腰肌劳损是指腰部软组织，包括肌肉、筋...
腰肌劳损是趴着好还是躺着好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
对于腰肌劳损的患者，趴着和躺着各有利弊，但一般来说，躺着可能更为舒适和有利于缓解...
平躺三天可以缓解腰肌劳损吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
平躺三天对于缓解腰肌劳损可能有一定的帮助，但不能单纯依靠这三天的平躺来完全解决问...
腰肌劳损多走走还是躺着好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
对于腰肌劳损的患者，既不能单纯多走走，也不能一味地躺着，需要根据具体病情合理选择...
腰肌劳损是趴着睡好还是平躺着
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰肌劳损患者尽量选择平躺着比较好，最好不要趴着睡觉，否则可能会加重腰肌劳损的症状...
腰疼趴着好还是躺着好
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
在腰疼的情况下，趴着和躺着各有优缺点，选择哪种姿势要根据具体情况而定。一般来说，...
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