月子里手指疼怎么补救

月子里手指疼可通过热敷缓解疼痛、按摩促进血液循环、适当活动避免僵硬、补充营养增强体质、及时就医排除疾病，具体分析如下：

1.热敷缓解疼痛：热敷能够扩张血管，促进局部血液循环，减轻手指关节的疼痛和僵硬。使用温热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次15-20分钟，每日2-3次，避免烫伤皮肤。

2.按摩促进血液循环：轻柔按摩手指关节和周围肌肉，有助于缓解疼痛和改善血液循环。按摩时力度适中，以指腹打圈或推拿为主，每次10-15分钟，避免过度用力造成损伤。

3.适当活动避免僵硬：长时间保持同一姿势易导致手指僵硬，适当活动手指关节可缓解不适。进行握拳、伸展等轻柔动作，每次5-10分钟，每日多次，避免过度劳累。

4.补充营养增强体质：产后身体恢复需要充足营养，尤其是钙、维生素D等有助于骨骼健康。多摄入富含蛋白质、矿物质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品，必要时在医生指导下补充营养素。

5.及时就医排除疾病：若手指疼痛持续加重或伴随肿胀、麻木等症状，需及时就医检查，排除风湿性关节炎、腱鞘炎等疾病，避免延误治疗。

产后手指疼痛可能与激素变化、劳累或受凉有关，需结合休息与科学调理。若症状无改善，建议在专业医生指导下进行进一步诊断和治疗。