靠锻炼可以治好腰肌劳损吗

光靠锻炼是不能治好腰肌劳损的，要配合药物、理疗等治疗方法，效果才会更好。腰肌劳损是因为腰部过度疲劳而形成的，在平时应多卧床休息，不要弯腰搬重物，不要长时间保持一种姿势，要变换各种姿势，在外出时可佩戴腰围，休息时可将腰围解除。

出现疼痛症状时，可在患处进行糖皮质激素封闭治疗，还可以在患处进行理疗等方法给予缓解，如果疼痛比较明显，可配合非甾体抗炎、镇痛药给予缓解。

生活中应尽量选择睡硬板床，适当进行腰背部肌肉的功能锻炼，比如小飞燕、游泳等。

2021-12-03 浏览 369

相关文章

预防腰肌劳损锻炼方法

腰肌劳损的锻炼主要是为了增强腰背部肌肉力量，从而防止腰肌劳损发生。1.平时卧床时...

腰肌劳损还能运动锻炼吗

腰肌劳损可以进行运动锻炼。但要注意运动强度要适中，避免过于剧烈的运动锻炼，适当的...

腰肌劳损怎么锻炼

腰肌劳损可通过游泳、小燕飞、平板支撑等方式进行锻炼。1.游泳。游泳是一项全身肌肉...

锻炼能恢复腰肌劳损吗

锻炼可以促进腰肌劳损的恢复。现代康复治疗腰肌劳损的方法虽然很多，物理治疗是最常见...

加强腰部锻炼对腰肌劳损有用吗

强腰部锻炼对腰肌劳损是有作用的。但要注意锻炼的强度和时间，可以做拱桥飞燕动作来增...

锻炼腹肌如何避免腰肌劳损

锻炼腹肌避免腰肌劳损的方法有：1.运动幅度、范围及力量要小，动作轻柔，逐步适应，...

腰肌劳损吃中药可以治好吗

腰肌劳损吃中药可能可以治好。但是腰肌劳损的治疗方式很多，通过针灸、推拿、锻炼，都...

腰肌劳损的自我锻炼方法

腰肌劳损的自我锻炼，常用的方式是采取小飞燕或者平板支撑来进行锻炼。小飞燕锻炼方式...

腰肌劳损能做平板支撑锻炼吗

腰肌劳损能做平板支撑锻炼，但是要注意适度。腰肌劳损可进行平板支撑锻炼，平板支撑锻...

有锻炼治疗好腰肌劳损的吗

轻度的腰肌劳损，通过锻炼一般可以治好。如果腰肌劳损比较严重，通过锻炼一般无法治好...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康