长时间憋尿确实可能增加尿结石的风险。尿液在膀胱中滞留过久，可能导致矿物质结晶沉积，逐渐形成结石。
尿液中含有钙、草酸、尿酸等成分，正常情况下这些物质会随尿液排出。但憋尿时，尿液在膀胱中停留时间延长，浓度升高，矿物质更容易析出并形成结晶。憋尿可能降低尿路冲刷频率，使细菌滋生，引发尿路感染，进一步促进结石形成。长期憋尿还可能导致膀胱肌肉功能受损，影响正常排尿，加重尿液滞留问题。
预防尿结石需避免长时间憋尿，保持充足水分摄入，每日饮水量建议达到1.5-2升，以稀释尿液。减少高草酸食物如菠菜、坚果和高盐饮食，适量补充钙质。出现尿频、尿痛或血尿等症状时，应及时就医检查。定期体检有助于早期发现结石，避免病情恶化。保持良好的排尿习惯和健康饮食是降低尿结石风险的关键措施。
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憋尿会引起尿结石吗
陈善闻
副主任医师 复旦大学附属华山医院
憋尿确实可能增加尿结石的风险。尿液在膀胱中停留时间过长，会导致尿液浓缩，其中的矿...
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
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李明
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