运动完多久吃饭不发胖

运动后60分钟左右就可以吃东西了，身体不会变胖，因为此时人体内各种激素处于分泌状态，食物就会被迅速吸收利用，没有多余的脂肪，所以身体就不会变胖。

当然运动过后也不能进食过多，过多也会出现能量过剩，导致肥胖。在运动过后不要着急吃饭，因为运动过的身体处于亢奋状态，血液循环加速，肠胃蠕动会减慢，胃液分泌也会出现减少，这样就会导致消化功能下降，对身体是非常不利的，时间久了还会出现一些胃肠疾病。

在减肥期间的患者，患者可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃脂肪食品。

2021-12-06 浏览 408

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