感冒了能喝牛奶吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了能喝牛奶。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，人体的抵抗力下降，身体需要更多的营养来对抗疾病。牛奶中的蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的营养物质，能够为身体补充能量，有助于维持身体的正常生理功能。钙元素有助于维持骨骼健康，在感冒时身体较为虚弱，保证骨骼的健康也有助于身体的恢复。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间可能较为脆弱的肠胃造成太大负担。

从补充水分的角度来看，感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液等，牛奶中含有大量的水分，在一定程度上也能起到补充水分的作用。不过，如果感冒患者同时伴有严重的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状时，可能需要根据自身情况调整牛奶的摄入量，因为牛奶中的乳糖可能会加重胃肠道的负担。但对于大多数感冒患者来说，适量饮用牛奶是有益的，可以将牛奶作为日常饮食中的一部分，以帮助身体更快地恢复健康。

2024-11-12 浏览 1

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