睾丸疼痛需要注意避免剧烈运动、保持局部清洁干燥、穿着宽松透气衣物、避免长时间久坐、及时就医检查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：剧烈运动会加重睾丸部位的摩擦和震动，可能导致疼痛加剧或引发其他损伤。建议选择温和的运动方式，如散步或游泳，运动时注意保护阴部，避免直接撞击或挤压。疼痛期间应暂停高强度运动，待症状缓解后再逐步恢复。
2.保持局部清洁干燥：睾丸部位潮湿容易滋生细菌，增加感染风险。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂，清洗后彻底擦干。穿透气性好的内裤有助于保持干燥，减少细菌滋生。如发现红肿或异常分泌物，需警惕感染可能。
3.穿着宽松透气衣物：紧身衣物会增加阴部压迫和摩擦，影响血液循环，加重疼痛。选择棉质或透气面料的内裤，避免牛仔裤等紧绷服饰。夜间睡眠时可裸睡或穿宽松睡裤，减少局部束缚感。
4.避免长时间久坐：久坐会导致阴部温度升高和血液循环不畅，可能诱发或加重疼痛。每隔1小时起身活动5分钟，工作时使用软垫减轻压迫。司机等职业需特别注意调整坐姿和休息频率。
5.及时就医检查：睾丸疼痛可能由多种原因引起，自行用药或拖延可能延误治疗。出现持续疼痛、肿胀、发热等症状时，应尽快到泌尿外科或男科就诊。医生会根据具体情况安排超声等检查，明确诊断后针对性处理。
日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。注意观察疼痛是否伴随其他症状，如排尿异常或腹部不适。避免过度焦虑，但也不可轻视症状。遵医嘱用药或治疗，切勿自行服用止痛药掩盖病情。
