感冒头疼特别厉害时，可以服用解热镇痛药缓解症状、多喝温水促进代谢、适当冷敷或热敷头部、保持充足休息避免劳累、按摩太阳穴或风池穴舒缓疼痛。具体分析如下：
1.服用解热镇痛药缓解症状：感冒引起的头疼多与炎症反应有关，解热镇痛药能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和发热症状。常见药物包括对乙酰氨基酚和布洛芬，需按说明书剂量服用，避免超量或长期使用。胃肠道敏感者建议饭后服药，减少刺激。若症状持续或加重，应及时就医。
2.多喝温水促进代谢：充足水分摄入可稀释体内毒素，加速代谢废物排出，缓解头部血管扩张引起的疼痛。温水还能舒缓咽喉干燥，减少感冒不适。每日饮水量建议保持在1500mL以上，避免饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品。
3.适当冷敷或热敷头部：冷敷适用于头部胀痛明显的情况，用毛巾包裹冰袋敷于前额或太阳穴，每次10-15分钟，可收缩血管减轻疼痛。热敷适合头部紧绷感，用温热毛巾敷于颈部或后脑，促进血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤。
4.保持充足休息避免劳累：感冒期间身体处于免疫应答状态，过度活动可能加重头疼。保证7-8小时睡眠，避免熬夜或长时间用眼。休息时选择安静环境，拉上窗帘减少光线刺激。若头疼影响入睡，可尝试深呼吸放松。
5.按摩太阳穴或风池穴舒缓疼痛：太阳穴位于眼眶外上方，风池穴在颈后发际两侧凹陷处，轻柔按压可缓解血管痉挛。按摩时用指腹顺时针画圈，力度适中，每次3-5分钟。配合深呼吸效果更佳，但避免用力过猛导致皮肤损伤。
感冒期间避免吸烟饮酒，以免加重血管收缩或刺激黏膜。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。若头疼伴随呕吐、意识模糊或高热不退，需立即就医排除其他疾病。
