晚上能不能喝肉桂

晚上可以适量饮用肉桂,但需根据个人体质和健康状况调整。肉桂具有温补作用,晚上饮用可能帮助放松身心,但过量或不当使用可能影响睡眠或引发不适。

肉桂含有肉桂醛等活性成分,能够促进血液循环、缓解体寒,对部分人群有助眠效果。传统医学认为,肉桂性温,适合体质虚寒者晚间服用,例如搭配热牛奶或红茶。现代研究也表明,肉桂可能辅助调节血糖,但需注意其并非药物替代品。敏感体质或阴虚火旺者应谨慎,避免加重燥热感。

饮用肉桂时需控制量,通常每日不超过1-2克粉末。避免与抗凝血药物同服,可能增加出血风险。孕妇、哺乳期女性及儿童需咨询医生。选择优质肉桂粉或完整肉桂棒,减少添加剂摄入。空腹饮用可能刺激肠胃,建议餐后少量尝试。出现心悸、失眠等反应应立即停止,并就医排查原因。合理使用肉桂可发挥益处,但需结合个体情况调整。

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2025-06-23 浏览 1
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