腰椎骨质增生的症状包括腰部僵硬或活动受限、久坐或劳累后疼痛加重、下肢放射痛或麻木、晨起时腰部酸痛明显、严重时可能影响行走或站立。具体分析如下：
1.腰部僵硬或活动受限：腰椎骨质增生可能导致关节周围软组织粘连，使腰部灵活性下降。早期表现为转身、弯腰时动作迟缓，后期可能伴随关节摩擦感。骨质增生直接刺激周围韧带或肌肉，引发保护性收缩，进一步限制活动范围。
2.久坐或劳累后疼痛加重：长时间保持固定姿势或过度负重会加剧腰椎压力，刺激增生部位周围神经。疼痛多表现为钝痛或酸胀感，休息后可部分缓解。夜间睡眠时若姿势不当，也可能诱发疼痛。
3.下肢放射痛或麻木：增生骨质压迫神经根时，疼痛沿坐骨神经向臀部、大腿后侧或小腿放射。伴随神经压迫可能出现针刺感、蚁走感等异常知觉，严重时甚至出现肌肉无力。
4.晨起时腰部酸痛明显：睡眠中腰椎长时间处于静止状态，局部血液循环减缓，代谢产物堆积刺激神经。起床后活动一段时间，症状通常减轻，但受凉或潮湿环境可能加重不适。
5.严重时可能影响行走或站立：晚期骨质增生合并椎管狭窄或脊髓受压，会导致间歇性跛行。站立或行走时间过长，下肢麻木无力感加剧，需蹲下或坐下才能缓解。
出现上述症状需避免久坐久站，注意腰部保暖。日常保持适度运动，如游泳或太极拳，增强腰背肌力量。睡眠选择硬板床，减少腰椎负担。饮食宜补充钙质及维生素D，但需控制体重。症状持续加重应及时就医，避免自行推拿或过度依赖止痛药物。
