蛋白粉怎么冲泡

蛋白质属于人体必需的营养素之一。正常的饮食不需要额外地补充蛋白质。但是由于各种原因人体缺少蛋白质，就需要进食蛋白粉来对蛋白质进行补充。正确冲泡蛋白质粉的方法如下：

1.准备一杯不会烫手的温水，温度在20℃左右，冷水也是可以的。不能使用开水，由于可使蛋白质发生变性，失去其营养作用。

2.倒入一满勺的蛋白质粉，通常情况下，300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。

3.用力使用小勺子进行搅拌，并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中，也会更好喝。

4.搅匀后可以用勺子去除杯子上的泡沫。这个时候也能够加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等，可以使味道更好。

如未用水冲泡，也可直接将蛋白粉加入米饭、汤、粥、麦片等菜肴中一起食用。

2021-12-06 浏览 1138

相关文章

痛风能吃蛋白粉吗

痛风患者能否吃蛋白粉，需要根据痛风的病情程度综合分析。若痛风病情较轻，则可适量食...

蛋白质粉用开水冲还是温开水

冠心病能吃蛋白粉吗

冠心病患者通常可以吃蛋白粉。蛋白粉一般是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等制成的粉剂...

蛋白粉什么时候喝

蛋白粉在锻炼前后的一段时间喝比较合适。对于健身人群来说，在锻炼前的30分钟左右喝...

靠蛋白粉摄入蛋白质好不好

靠蛋白粉摄入蛋白质有一定好处，但并不适合完全依赖来满足蛋白质需求。蛋白粉是一种便...

蛋白粉应该怎么喝

蛋白粉可以用温水冲服、运动前后喝、根据产品说明确定用量、可搭配其他食物喝、不要空...

蛋白粉吃了上火？你确定你会吃吗？

蛋白粉作为健身人士常吃的东西，常用来增肌或是增强体质。适量食用是不会上火的，但怎...

高血压能不能吃蛋白粉

高血压患者是可以适量吃蛋白粉。蛋白质是维持正常身体机能、促进细胞生长的必需营养成...

感冒能吃蛋白质粉吗

康比特蛋白粉怎么样

康比特蛋白粉是一种运动营养补剂，其主要作用是为人体提供所需的蛋白质，促进肌肉的修...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康