手腕是否扭到筋可通过局部出现肿胀或淤血、活动时疼痛加剧、关节活动受限、触摸时有明显压痛、受伤时可能听到弹响或撕裂声。具体分析如下：
1.局部出现肿胀或淤血：扭伤后局部组织受损，毛细血管破裂导致血液或组织液渗出，形成肿胀或皮下淤血。肿胀程度与损伤严重性相关，轻微扭伤可能仅有轻微隆起，严重时可能伴随大面积瘀青。
2.活动时疼痛加剧：手腕在扭转或负重时，受损的肌腱或韧带受到牵拉，疼痛感明显增强。静止时疼痛减轻，但特定方向活动可能触发剧烈痛感，例如翻转手腕或握拳。
3.关节活动受限：筋腱损伤后，关节活动范围缩小，可能因肿胀或疼痛无法完成正常动作。例如，手腕无法完全弯曲或伸直，旋转时阻力增大。
4.触摸时有明显压痛：按压受伤部位会产生尖锐痛感，痛点通常集中在韧带或肌腱附着处。轻微触碰可能无感，但深压或横向拨动时疼痛显著。
5.受伤时可能听到弹响或撕裂声：急性扭伤瞬间，肌腱或韧带部分撕裂可能伴随弹响感，严重时甚至能感知组织断裂的闷响。此类情况通常提示损伤较重。
扭伤后避免立即热敷或按摩，以免加重肿胀。48小时内可冷敷缓解疼痛，抬高患肢促进回流。若症状持续或加重，需及时就医排除骨折或韧带断裂。恢复期间减少手腕负重，避免重复损伤动作。
