腿关节扭伤的治疗方法包括休息制动避免加重损伤、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎减少内出血、抬高患肢促进血液回流、药物辅助消炎镇痛。具体分析如下：
1.休息制动避免加重损伤：扭伤后应立即停止活动，避免关节进一步受损。使用支具或绷带固定关节，限制不必要的运动。急性期需严格卧床，减少负重，防止二次伤害。恢复期逐渐增加活动量，避免长期制动导致肌肉萎缩。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：扭伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀与疼痛。注意避免冻伤，皮肤敏感者需用毛巾隔开冰袋。
3.加压包扎减少内出血：用弹性绷带适度加压包裹关节，从远端向近端缠绕，松紧以不影响血液循环为宜。加压可限制组织液渗出，减轻淤血和肿胀。包扎时间不宜过长，每日检查皮肤颜色和温度，防止过紧导致缺血。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤下肢垫高至心脏水平以上，利用重力帮助静脉回流，减少局部淤血和水肿。夜间可用枕头垫高，白天保持坐卧时抬高姿势。注意避免长时间悬空导致不适。
5.药物辅助消炎镇痛：可外用非甾体抗炎药膏涂抹患处，或口服同类药物缓解疼痛和炎症。严重肿胀时可配合活血化瘀的中成药，但需遵医嘱使用。避免长期依赖止痛药，关注胃肠道反应等副作用。
治疗期间避免过早活动或负重，防止转为慢性损伤。若肿胀疼痛持续加重或伴关节变形，需及时就医排除骨折或韧带断裂。康复阶段可逐步进行关节稳定性训练，但需在专业人员指导下完成。饮食宜清淡，补充蛋白质和维生素促进组织修复。
