膝盖扭伤后肿胀疼痛无法行走，应立即停止活动避免加重损伤、冰敷患处减轻肿胀和疼痛、加压包扎固定关节减少内出血、抬高患肢促进血液回流消肿、及时就医排除骨折或韧带撕裂。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：膝盖扭伤后继续行走或活动可能造成关节软骨、韧带等组织二次损伤。此时需保持静止状态，借助拐杖等工具分担患肢负重，防止关节错位或炎症扩散。制动时间视损伤程度而定，轻度扭伤需24至48小时，严重情况需专业固定处理。
2.冰敷患处减轻肿胀和疼痛：急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15至20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，同时降低神经敏感度缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹防止冻伤。肿胀缓解后可改用温热敷促进淤血吸收。
3.加压包扎固定关节减少内出血：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不宜过紧，避免影响血液循环。包扎可限制关节异常活动，减少软组织间隙渗出，但夜间休息时需松解绷带。若出现肢体麻木或发绀需立即调整松紧度。
4.抬高患肢促进血液回流消肿：平躺时将膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力加速淋巴液和静脉回流。可与冰敷同步进行，每日累计抬高3至4小时。注意保持踝关节活动，预防深静脉血栓形成。
5.及时就医排除骨折或韧带撕裂：若肿胀持续加重、关节变形或无法承重，需进行影像学检查。部分韧带断裂需石膏固定或手术修复，延误治疗可能导致关节稳定性永久下降。
扭伤初期忌揉搓或热敷，可能加剧毛细血管破裂。恢复期逐步进行直腿抬高、踝泵等低强度训练，避免肌肉萎缩。日常活动建议佩戴护膝增强支撑，减少跑跳等剧烈运动直至功能完全恢复。
