感冒去健身房好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时去健身房不好。

感冒是身体受到病毒或细菌侵袭而处于一种较为虚弱的状态。当感冒时，身体的免疫系统正在努力对抗病原体，此时身体的能量更多地被用于免疫反应。而健身房的锻炼往往强度较大，这会进一步消耗身体的能量，使得身体更加疲劳，不利于身体的恢复。在感冒期间，身体可能已经存在发热、咳嗽、乏力等症状，高强度的健身运动可能会加重这些症状，比如发热更加严重，咳嗽更加剧烈等。

从生理机能方面来看，感冒时心肺功能可能会受到一定影响。在健身房锻炼时，心肺需要承受更大的压力来满足身体运动的需求。对于感冒患者来说，心肺可能无法很好地适应这种额外的压力，这可能会引发一些潜在的健康风险，如心律失常等。而且，在健身房这样的公共场所，人员密集且空气流通相对较差，感冒患者去健身房锻炼会增加将病毒传播给他人的风险，同时也可能接触到更多的病菌，导致自身的感冒病情加重或者感染其他疾病。所以，感冒时最好休息，等身体完全康复后再去健身房锻炼。

2024-11-12 浏览 2

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