感冒了去健身房好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了去健身房不好。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒或细菌作斗争，身体处于较为虚弱的状态。在健身房进行锻炼，尤其是较为剧烈的运动，会给身体带来额外的负担。首先，运动时身体的代谢会加快，这需要消耗大量的能量，而感冒时身体的能量供应本就需要集中用于对抗疾病，此时强行运动可能会导致身体能量过度透支，使得身体更加疲劳，不利于身体的恢复。其次，剧烈运动可能会使身体出汗过多，在健身房这种公共环境中，如果不能及时更换衣物，很容易再次受凉，从而加重感冒症状，比如可能会使原本的鼻塞、流涕变得更加严重，甚至可能引发新的病症，如支气管炎等。另外，感冒时心肺功能也可能会受到一定影响，高强度的健身运动可能会增加心肺的压力，对心肺功能造成损害。

从健身环境的角度来看，健身房是一个人员相对密集的场所。感冒患者去健身房锻炼，可能会将病毒传播给其他健身者，这是一种不负责任的行为。而且在感冒期间，人的身体协调性和反应能力可能会下降，在使用健身房的器械时，也会增加受伤的风险。所以，感冒了应该多休息，等身体恢复健康后再去健身房锻炼。

2024-11-12 浏览 1

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