感冒可以去健身房吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时不建议去健身房。

感冒是一种上呼吸道的感染性疾病，此时身体的免疫系统正在努力对抗病毒或细菌。去健身房锻炼会给身体带来额外的负担。在感冒期间，身体的能量已经在用于抵抗疾病，而健身房的锻炼往往强度较大，会消耗大量的能量，这可能会导致身体更加疲劳，从而延缓康复的进程。而且在健身房这种相对封闭且人员密集的环境中，容易将感冒传染给他人，同时也可能接触到更多的病菌，增加二次感染的风险。

从身体机能方面来看，感冒时可能会伴有发热、咳嗽、流鼻涕等症状。发热会使身体代谢加快，心率上升，而锻炼也会进一步提高心率和血压，这对心血管系统是一种较大的压力。咳嗽和流鼻涕会影响呼吸的顺畅性，在健身房进行锻炼时，可能会因为呼吸急促而加重这些症状，甚至可能引发呼吸困难等更严重的情况。另外，锻炼后身体会出汗，在感冒期间如果不能及时更换衣物，很容易着凉，使感冒症状加重。所以，感冒时最好休息，等身体完全康复后再去健身房锻炼。

2024-11-12 浏览 1

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