感冒了还可以在健身房健身吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了不建议去健身房健身。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒或细菌作斗争，身体处于较为虚弱的状态。在健身房健身往往会消耗大量的体力，这可能会进一步削弱身体的抵抗力，使得感冒症状加重，恢复时间延长。而且健身时会大量出汗，在感冒期间如果没有及时擦干、保暖，很容易再次着凉，导致病情恶化，比如可能会使原本的普通感冒发展成支气管炎甚至肺炎等更严重的疾病。

另外，在健身房这种相对封闭的公共环境中，存在很多病菌，感冒患者自身免疫力低，更容易感染其他病菌，同时也可能将自己的感冒病毒传播给他人。即使是轻度感冒，也最好是休息，让身体有足够的能量来对抗疾病。可以选择一些轻松的活动，比如在空气清新的地方散散步，但要避免高强度的健身运动。等感冒痊愈后，再去健身房进行正常的健身锻炼，这样既能保证锻炼效果，又不会对身体造成不良影响。

2024-11-12 浏览 1

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