受风寒后胳膊疼应热敷缓解疼痛、服用祛风散寒药物、注意局部保暖、适度按摩促进血液循环、避免过度用力。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：受风寒后胳膊疼痛可通过热敷促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷能扩张血管，加速代谢废物排出，减轻炎症反应。
2.服用祛风散寒药物：中医认为风寒侵袭可导致气血不畅，选用具有祛风散寒功效的药物如桂枝汤、川芎茶调散等，有助于驱散寒邪，缓解疼痛。服药期间需忌食生冷，避免加重寒湿。若疼痛持续或加重，建议就医调整用药方案。
3.注意局部保暖：受寒后胳膊需加强保暖，避免再次受凉。穿戴护臂或厚衣物，尤其夜间睡眠时防止受风。寒冷刺激会加重肌肉痉挛，保暖可减少血管收缩，维持正常血流，从而减轻疼痛症状。
4.适度按摩促进血液循环：轻柔按摩疼痛部位可放松肌肉，改善局部血液循环。采用推拿手法如揉捏、按压，以酸痛感适度为宜，避免用力过猛造成损伤。按摩后可配合热敷，增强效果。
5.避免过度用力：疼痛期间应减少胳膊负重或剧烈活动，防止肌肉拉伤或炎症加重。适当休息有助于组织修复，待疼痛缓解后再逐步恢复日常活动，避免久坐不动导致气血瘀滞。
风寒侵袭引起的胳膊疼痛需综合调理，结合药物、物理疗法及生活习惯调整。若症状持续不缓解或伴随麻木、肿胀等异常表现，应及时就医排查其他潜在病因，避免延误治疗。
