排湿指的是去湿气,判断在去湿气一般可以根据观察尿液、大便、舌苔、出汗、皮肤改变等方面,如果出现身体不适症状,应及时到医院就诊。
1.观察尿液。
去湿气过程有可能会出现尿液增多,需要更频繁的去厕所排尿,甚至会出现尿频的症状。
2.大便。
如果体内的湿气比较重,可能会出现大便不成形,也比较容易粘马桶,当体内的湿气排出之后大便会变得成形。
3.舌苔。
湿气过重会造成舌苔厚重,湿气排出之后舌苔不再肥腻厚重,而且说明体内的湿气正在排出。
4.出汗。
身体可能会通过汗液排除湿气,导致排汗增加,可能会引发多汗或出汗增多的情况。
5.皮肤改变。
体内湿气过重会导致毒素瘀滞在体内,影响皮肤,还会出现痤疮或者是皮肤粗糙,随着体内的湿气排出之后皮肤状态会慢慢的好转。
排除湿气一般可以通过饮食调理的方法改善,可以适当吃些红豆、薏米等食物,还要多参加些有氧运动,如跑步、游泳等。