腰椎间盘突出可以做深蹲吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适度进行深蹲，但在急性发作期则不建议做深蹲。

腰椎间盘突出患者是否能做深蹲需要根据具体情况来判断。在病情稳定时，适当的深蹲锻炼可能有助于增强腰部和下肢肌肉力量，对维持脊柱稳定性有一定帮助。但深蹲时需要掌握正确的姿势和方法，避免过度弯腰或腰部用力不当。在腰椎间盘突出急性发作期，患者常有明显的腰痛、下肢放射痛等症状，此时腰部活动应受到限制，进行深蹲可能会加重症状，甚至导致病情恶化。所以在这个阶段，应避免深蹲以及其他可能加重腰部负担的运动。

对于腰椎间盘突出患者来说，运动需要谨慎选择和合理安排。除了深蹲，还有一些适合病情稳定期患者的运动，比如游泳，水的浮力可以减轻腰部承受的压力，同时能锻炼腰背肌力量。另外，也可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如小燕飞等。但无论进行何种运动，都要注意循序渐进，避免过度疲劳。同时，患者在日常生活中还需注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，避免腰部负重过大。如果在运动过程中出现腰部不适或症状加重，应及时停止并咨询医生的建议。腰椎间盘突出患者要根据自身病情来决定是否可以做深蹲以及其他运动，以确保安全和有效。

2024-10-13 浏览 28

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