深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

深蹲对腰椎间盘突出并没有好处。

深蹲后相邻的椎体会挤压椎间盘，使椎间盘承受的负荷增加，可加重椎间盘突出的程度，从而压迫周围的组织和神经根，导致腰痛加重以及下肢麻木、无力，所以平时要避免进行深蹲。

腰部运动可以做一下五点支撑或小燕飞，有助于增强腰部肌肉的稳定性，并且平时还可以避免腰部受凉和劳累。

假如腰椎间盘突出造成明显疼痛、下肢麻木，可做腰椎牵引增加腰椎间隙，减轻椎间盘受压的症状。如果出现椎间盘突出的症状，也可以在专业医生的指导下，服用活血止痛及营养神经的药物治疗。

2021-12-03 浏览 104

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