小儿感冒鼻塞可以吃莲子粥。
莲子粥是一种营养丰富且较为温和的食物。莲子具有养心安神、益肾涩精等功效。在小儿感冒鼻塞期间，身体较为虚弱，需要补充营养。莲子粥容易消化吸收，不会给小儿的胃肠造成太大负担。而且从中医角度来说，感冒期间小儿可能会有心神不宁的情况，莲子的养心安神作用在一定程度上有助于小儿的身体恢复。同时，莲子粥富含碳水化合物等营养成分，可以为小儿提供能量。
莲子粥可以搭配其他食材，如红枣、百合等。红枣能补中益气、养血安神，百合可润肺止咳、清心安神。将与莲子一起煮粥，能使营养更加丰富多样。不过，如果小儿感冒鼻塞同时伴有严重的咳嗽、咳痰或者发热等症状，莲子粥只能作为辅助的饮食补充，不能替代药物治疗。家长应该密切关注小儿的病情变化，必要时及时就医，按照医生的建议进行治疗，同时合理调整小儿的饮食结构，以促进小儿尽快恢复健康。
