小儿风寒感冒可以吃葱白粥、生姜粥、紫苏粥、陈皮粥、红糖粥。具体分析如下：
1.葱白粥：葱白具有发汗解表的功效，能有效缓解风寒感冒引起的鼻塞、头痛等症状。葱白含有挥发油成分，可刺激呼吸道黏膜，促进血液循环，增强机体抗寒能力。制作时取葱白切段与粳米同煮，趁热食用效果更佳。
2.生姜粥：生姜辛温散寒，能驱散体表风寒，缓解恶寒、咳嗽等症状。生姜中的姜辣素可扩张血管，加速新陈代谢，帮助排汗退热。建议将生姜切片与粳米熬煮，加入少许红糖调味，适合风寒初期服用。
3.紫苏粥：紫苏叶性温，可解表散寒、行气和胃，对风寒感冒伴食欲不振有改善作用。紫苏中的紫苏醛能抑制呼吸道病菌，减轻咽喉不适。煮粥时取鲜紫苏叶切碎，米熟后放入稍煮即可。
4.陈皮粥：陈皮理气健脾、燥湿化痰，适合风寒感冒伴有痰多、腹胀的患儿。陈皮中的挥发油能促进消化液分泌，缓解胃肠不适。需将陈皮浸泡后与粳米同煮，粥成后去渣食用。
5.红糖粥：红糖甘温补中，能温养脾胃、活血散寒，辅助改善风寒感冒的畏寒乏力。红糖含铁量较高，可促进气血运行。建议用纯红糖与粳米煮粥，避免添加其他寒性食材。
风寒感冒期间需注意饮食温热易消化，避免生冷油腻。上述粥品可根据症状搭配使用，若病情持续或加重应及时就医。
