胃肠感冒能吃桔子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

胃肠感冒时可以适量吃桔子。

桔子富含维生素C、类黄酮、果胶等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体的免疫力，在胃肠感冒期间，身体的抵抗力下降，补充维生素C能在一定程度上帮助身体对抗疾病。类黄酮具有抗炎特性，对于缓解胃肠感冒可能伴随的炎症有一定的积极意义。果胶是一种膳食纤维，适量的果胶有助于调节肠道功能。不过，胃肠感冒时胃肠功能较为脆弱，桔子不能过量食用。因为桔子含有果酸，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，如反酸、烧心等症状，尤其是对于本身就有胃部疾病的患者，更要谨慎食用。而且，胃肠感冒时消化能力减弱，大量食用桔子可能会加重胃肠负担，不利于身体的恢复。所以，胃肠感冒时可以吃桔子，但要控制量，一般一天吃1-2个中等大小的桔子较为适宜。

2024-11-12 浏览 6

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