感冒期间能吃桔子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以吃桔子。

桔子富含维生素C、类黄酮、柠檬苦素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于缓解感冒症状并促进身体的恢复。在感冒期间，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来支持其对抗病毒或细菌的侵袭，桔子中的维生素C就像是免疫系统的得力助手，可以帮助白细胞更好地发挥作用。而且桔子酸甜可口，能够在一定程度上改善感冒时可能出现的食欲不振的情况，起到开胃的作用。桔子中的水分含量也比较高，可以补充感冒时因发热、呼吸加快等原因而流失的水分，有助于保持身体的水分平衡，减轻咽喉干燥等不适症状。不过，桔子性温，如果是风热感冒且伴有咽喉肿痛等上火症状时，不宜过量食用，以免加重体内的燥热。但总体而言，对于大多数感冒患者来说，适量食用桔子是有益的。

2024-11-12 浏览 1

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